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管理栄養士がオススメする健康情報

「翌朝ゲロ、ズキズキとサヨナラしたい!」「たった一杯でヘロヘロになりたくない!」お酒対策サプリランキング

管理栄養士松永愛子

管理栄養士
松永愛子

筑波大学社会医学系 原田勝二教授によると、アルコールを分解する酵素(アルデヒド脱水素酵素)を、欧米人がほぼ全員持っているのに対し、日本人は2人に1人(50%)しか持っていません。なおかつ、アルデヒド脱水素酵素は、加齢とともに少なくなっていくことが分かっています。
酵素(アルデヒド脱水素酵素)による代謝機能が衰えると、毒素が体内に蓄積され、疲労感や倦怠感を生じます。

日本人は2人に1人お酒に弱い

「いくら寝ても疲労がとれない」「最近お酒に弱くなった」と感じている人は、酵素を補い、疲労を回復する必要があるのです。
そこで必要なのが、「薬」ではなく、毎日使用しても安心な「食品」であるサプリメントで、アルコールの分解を助ける酵素を補うことです。

POINT機能性表示食品とは?

栄養補助食品や加工食品など、数多くの商品が販売されていますが、その中でも「機能性表示食品」は”疲労軽減に効果がある”と消費者庁が認可した健康食品です。

メーカーは、大学や研究所の論文、実験データを基に、長い時間をかけて研究を行い、効果実証のデータを消費者庁に提出しています。

お酒対策サプリトップ5

私がオススメする商品のトップ5を、ポイントを交えながらご紹介します。

■調査目的/栄養補助サプリメントの品目調査 ■調査方法/各社ホームページを参照 ■調査日/2024年5月9日

総合順位
1位
総合点15点

2位
総合点12点

2位
総合点12点

2位
総合点12点

5位
総合点11点
商品名 レバーザイム オルニチン しじみ習慣 ヘパリーゼW粒タイプ ウコンの力
レバーザイム オルニチン しじみ習慣 ヘパリーゼW粒タイプ ウコンの力
メーカー ヘルシーバンク 協和発酵バイオ 自然食研 ゼリア新薬 ハウスウェルネスフーズ
表示 機能性表示食品 オルニチン含有食品 しじみ加工食品 栄養補助食品 清涼飲料水
形状 錠剤 錠剤 ソフトカプセル 錠剤 ドリンク
成分
(機能性関与成分)モリンガ種子由来グルコモリンギン
レバーエキス
活性酵素

牡蠣エキス
ウコンエキス
しじみエキス
オルニチン しじみエキス 肝臓エキス
ウコンエキス
黒コショウ抽出物
微細化クルクミン
ビサクロン
内容量 1袋120粒
(約30日分)
1袋90粒
(約15日分)
1箱60粒
(約30日分)
1袋2粒
(約1回分)
1缶100ml
(約1回分)
お試し価格
約1ヵ月分
980円
(1日あたり32.6円)
約2週間分
500円
(1日あたり35.7円)
約10日分
0円
お試し
なし
お試し
なし
お得な購入 3,969円
(定期)
通常価格の25%OFF
5,244円
(4袋定期)
通常価格の15%OFF
3,582円
(定期)
通常価格の10%OFF
154円 194円
1日(1回)あたりの価格
132円 87円 119円 154円 194円
買いやすさ
※通販モールへの出店は「公式ショップ」のみ記載
公式サイト
楽天市場
Yahoo!ショッピング
Amazon
メルカリShop
公式サイト
楽天市場
Amazon
公式サイト ドラッグストア
コンビニ
ドラッグストア
コンビニ
Amazon
特徴 飲み会対策に有効な5つの成分に加え、消費者庁が認可した疲労回復成分「モリンガ種子由来グルコモリンギン」を配合。飲み会の後だけでなく、日常的な疲労にも効果的な商品です。 独自の発酵技術で1粒にしじみ約300個分のおるにちんを高配合しています。 台湾の澄んだ天然湧水で育ったしじみを厳選。しじみ丸ごと煮出したエキスをソフトカプセルに詰めた商品です。 ウコンエキス(クルクミン)の吸収を高める「黒コショウ抽出物」や、女性にうれしいビタミン類も配合しています。 クルクミンに加え、健康成分ビサクロン、ビタミンB群4種を配合しています。
クチコミ いつもなら二度寝してしまう飲んだ翌朝、いつもと変わらず目覚め、朝食を食べて出勤できます!
(34歳/男性)
オルニチンを飲むようになってから、規則正しい生活になりますた!シャッキリしています!
(64歳/男性)
健康食品などあまり信用していませんでしたが考えが変わりました。
(57歳/男性)
次の日の体調が飲み過ぎても違います。錠剤なので飲み込み易い。
(30代/女性)
フルーツ味で飲みやすく、元気も出ました。
(60代/男性
あれほど苦しんでいたのがウソみたいに翌朝スッキリ!そのままジョギングでも出来そうな感じです(笑)
(43歳/男性)
オルニチンで、一日を朝早くから夜遅くまで、すごく充実して送れる。
(53歳/女性)
届いてから早速2粒。友達にも教えてあげました。
(65歳/男性)
お酒飲んだ次の日、これを飲んでたか飲んでないかで体調けっこう変わります。
(20代/女性)
お酒を飲む季節には欠かせません。昔飲んでいたウコンの粉末に比べると飲みやすいし効果も感じられます。
(40代/女性)
毎年上昇していた健康診断の数値が、わずか5ヶ月で驚きです!
(63歳/男性)
オルニチンを飲みだしてからは、朝から、すぐ行動ができる!
(49歳/女性)
“習慣”になっています。『しじみ習慣』ありがとう。
(53歳/男性)
これを飲んでおくとアルコールを飲んでも翌日に響きません!なのでよくお世話になります。
(30代/女性)
飲んで帰ってきたときには必ず飲んでいる夫ですが、これを飲むのと飲まないのとでは大分違うようです。
(30代/女性)
管理栄養士松永愛子

管理栄養士
松永愛子

「成分」「お試し価格」「1日あたりの価格」のランキングを基に順位付けしました。

総合1位の「レバーザイム」は、唯一の機能性表示食品です。
国が疲労回復に効果があると認めた成分「モリンガ種子由来グルコモリンギン」を主成分に、代謝に必要な「活性酵素」をはじめ、医薬品の製品にも配合されている「レバーエキス」や「牡蠣エキス」「しじみエキス」「ウコン」などお酒対策に有効な成分を複数配合したオールインワンサプリです。
クチコミを見ると、疲労回復やお酒対策としてはもちろん、健康診断の対策として毎日摂取している方も多いようです。

※各ポイントの順位に従い、1位=5点、2位=4点、3位=3点、4位=2点、5位=1点を振り分け。合計点の多い順に順位付けを行っています。
※あくまで私の見解ですので、参考までに。

総合1位
レバーザイム
総合点15点
レバーザイム
内容量
120粒(約30日分)
お試し価格
約1ヵ月分980円(1日あたり32.6円)
1日(1回)あたり
132円
表示
機能性表示食品
成分
モリンガ種子由来グルコモリンギン
レバーエキス
活性酵素
牡蠣エキス
ウコンエキス
しじみエキス
総合2位
オルニチン
総合点12点
オルニチン
内容量
90粒(約15日分)
お試し価格
約2週間分500円(1日あたり35.7円)
1日(1回)あたり
87円
成分
オルニチン
総合2位
しじみ習慣
総合点12点
しじみ習慣
内容量
60粒(約30日分)
お試し価格
約10日分 0円
1日(1回)あたり
119円
成分
しじみエキス
総合2位
ヘパリーゼW粒タイプ
総合点12点
ヘパリーゼW粒タイプ
内容量
2粒(約1回分)
お試し価格
なし
1日(1回)あたり
154円
成分
肝臓エキス
ウコンエキス
黒コショウ抽出物
総合5位
ウコンの力
総合点11点
ウコンの力
内容量
1缶100ml(約1回分)
お試し価格
なし
1日(1回)あたり
194円
成分
微細化クルクミン
ビサクロン
管理栄養士松永愛子

管理栄養士
松永愛子

お酒対策に有効な成分は複数ありますが、成分によって効果は様々です。
有効な成分を複数配合することによって、多方面からの作用が期待でき、より効率的な効果を得ることができます。

1位の「レバーザイム」は、お酒対策の成分が5種類も配合されているうえに、消費者庁が認可した疲労回復成分「モリンガ種子由来グルコモリンギン」を配合。お酒を飲んだ翌日だけでなく、日常的な疲労感の軽減にも期待できるます。

※順位に従い、1位=5点、2位=4点、3位=3点、4位=2点、5位=1点を振り分けています。

成分1位(5点)レバーザイム
レバーザイム
内容量
120粒(約30日分)
お試し価格
約1ヵ月分980円(1日あたり32.6円)
1日(1回)あたり
132円
表示
機能性表示食品
成分
モリンガ種子由来グルコモリンギン
レバーエキス
活性酵素
牡蠣エキス
ウコンエキス
しじみエキス
成分2位(4点)
ヘパリーゼW粒タイプ
ヘパリーゼW粒タイプ
内容量
2粒(約1回分)
お試し価格
なし
1日(1回)あたり
154円
成分
肝臓エキス
ウコンエキス
黒コショウ抽出物
成分3位(3点)
ウコンの力
ウコンの力
内容量
1缶100ml(約1回分)
お試し価格
なし
1日(1回)あたり
194円
成分
微細化クルクミン
ビサクロン
成分4位(2点)
しじみ習慣
しじみ習慣
内容量
60粒(約30日分)
お試し価格
約10日分 0円
1日(1回)あたり
119円
成分
しじみエキス
成分4位(2点)
オルニチン
オルニチン
内容量
90粒(約15日分)
お試し価格
約2週間分500円(1日あたり35.7円)
1日(1回)あたり
87円
成分
オルニチン
管理栄養士松永愛子

管理栄養士
松永愛子

飲み会の前に、その商品がどのぐらい自分に合っているのか、試してみたいですよね。

その為、お試し商品の価格を比べてみました。お試し価格がない商品もありますね。

1位の「しじみ習慣」は、CM等でもお馴染みの2箱無料で試すことができます。

※順位に従い、1位=5点、2位=4点、3位=3点、4位=2点、5位=1点を振り分けています。

お試し価格1位(5点)
しじみ習慣
しじみ習慣
内容量
60粒(約30日分)
お試し価格
約10日分 0円
1日(1回)あたり
119円
成分
しじみエキス
お試し価格2位(4点)
レバーザイム
レバーザイム
内容量
120粒(約30日分)
お試し価格
約1ヵ月分980円(1日あたり32.6円)
1日(1回)あたり
132円
表示
機能性表示食品
成分
モリンガ種子由来グルコモリンギン
レバーエキス
活性酵素
牡蠣エキス
ウコンエキス
しじみエキス
お試し価格3位(3点)
オルニチン
オルニチン
内容量
90粒(約15日分)
お試し価格
約2週間分500円(1日あたり35.7円)
1日(1回)あたり
87円
成分
オルニチン
お試し価格4位(2点)
ヘパリーゼW粒タイプ
ヘパリーゼW粒タイプ
内容量
2粒(約1回分)
お試し価格
なし
1日(1回)あたり
154円
成分
肝臓エキス
ウコンエキス
黒コショウ抽出物
お試し価格4位(2点)
ウコンの力
ウコンの力
内容量
1缶100ml(約1回分)
お試し価格
なし
1日(1回)あたり
194円
成分
微細化クルクミン
ビサクロン
管理栄養士松永愛子

管理栄養士
松永愛子

お酒を飲む機会が多い人ほど、1日(1回)あたりの価格は気になりますよね。

特に、健康診断の対策として使用される場合は、継続が必要になりますので、とても大切なポイントになります。

※順位に従い、1位=5点、2位=4点、3位=3点、4位=2点、5位=1点を振り分けています。

1日(1回)あたりの価格1位(5点)
オルニチン
オルニチン
内容量
90粒(約15日分)
お試し価格
約2週間分500円(1日あたり35.7円)
1日(1回)あたり
87円
成分
オルニチン
1日(1回)あたりの価格2位(4点)
しじみ習慣
しじみ習慣
内容量
60粒(約30日分)
お試し価格
約10日分 0円
1日(1回)あたり
119円
成分
しじみエキス
1日(1回)あたりの価格3位(3点)
レバーザイム
レバーザイム
内容量
120粒(約30日分)
お試し価格
約1ヵ月分980円(1日あたり32.6円)
1日(1回)あたり
132円
表示
機能性表示食品
成分
モリンガ種子由来グルコモリンギン
レバーエキス
活性酵素
牡蠣エキス
ウコンエキス
しじみエキス
1日(1回)あたりの価格4位(2点)
ヘパリーゼW粒タイプ
ヘパリーゼW粒タイプ
内容量
2粒(約1回分)
お試し価格
なし
1日(1回)あたり
154円
成分
肝臓エキス
ウコンエキス
黒コショウ抽出物
1日(1回)あたりの価格5位(1点)
ウコンの力
ウコンの力
内容量
1缶100ml(約1回分)
お試し価格
なし
1日(1回)あたり
194円
成分
微細化クルクミン
ビサクロン
管理栄養士松永愛子

管理栄養士
松永愛子

急な飲み会の際、すぐに購入できると便利ですよね。
また、最近ではネット通販で購入される方も多いと思いますが、ご自身がいつも使用している通販モールで販売されていると、購入しやすいのではないでしょうか。

1位の「ウコンの力」と2位の「ヘパリーゼW粒タイプ」は、ドラッグストアやコンビニで購入することができます。
3位の「レバーザイム」は通信販売のみですが、いろいろな通販モールに公式ショップとして出店しているのが特徴です。

※順位に従い、1位=5点、2位=4点、3位=3点、4位=2点、5位=1点を振り分けています。

買いやすさ1位(5点)
ウコンの力
ウコンの力
内容量
1缶100ml(約1回分)
お試し価格
なし
1日(1回)あたり
194円
成分
微細化クルクミン
ビサクロン
買いやすさ2位(4点)
ヘパリーゼW粒タイプ
ヘパリーゼW粒タイプ
内容量
2粒(約1回分)
お試し価格
なし
1日(1回)あたり
154円
成分
肝臓エキス
ウコンエキス
黒コショウ抽出物
買いやすさ3位(3点)
レバーザイム
レバーザイム
内容量
120粒(約30日分)
お試し価格
約1ヵ月分980円(1日あたり32.6円)
1日(1回)あたり
132円
表示
機能性表示食品
成分
モリンガ種子由来グルコモリンギン
レバーエキス
活性酵素
牡蠣エキス
ウコンエキス
しじみエキス
買いやすさ4位(2点)
オルニチン
オルニチン
内容量
90粒(約15日分)
お試し価格
約2週間分500円(1日あたり35.7円)
1日(1回)あたり
87円
成分
オルニチン
買いやすさ5位(1点)
しじみ習慣
しじみ習慣
内容量
60粒(約30日分)
お試し価格
約10日分 0円
1日(1回)あたり
119円
成分
しじみエキス
レバーザイム 詳細はこちら