mamo 様


こんにちは。
【ヘルシーバンク】です。

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167cm、62ｋｇからスタートしたダイエットですが
4ヶ月経過、３箱終了して現在、53kgです。(9kg減！）
独自のダイエットを繰り返してはリバウンドしていましたが
今の所、そのような兆候はありません。
立ちくらみや体調が悪くなるなどの症状もなく
大変健康です。

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mamoさん！　9kg減おめでとうございます！

4ヶ月で9kg減はとても理想的ですね。
お体の調子も良いとの事、とても嬉しく思います。


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最初は、今までの習慣もあって「食べたい！食べたい！」と
思いながら我慢していましたが
今は前のように食べたいと思わなくなりました。
我慢しなくて済むというのが、一番助かりますね。

私の場合は、夕食１食置き換えのみですが
大変効果がありました。

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食べたい！というお気持ちも
だんだんと薄れておられるとの事、
ダイエットで重要な「腹八分目の習慣」
が付いておられるのですね。
この調子ですとリバウンドも心配いりませんね！

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皆さんもどうぞ信じて続けてみてください。
きっと嬉しい結果が出ると思いますよ！！

※私の目標は167ｃｍ、50kgです。
　頑張って体脂肪も減らしつつ、健康的に痩せたいと思います。

ヘルシーバンクさん、今後ともお世話になります！　
宜しくお願いします。

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こちらこそ宜しくお願いします。

キレイや痩せの先輩であるmamoさんに
お伺い致します。

ＰＤＰにプラスして、何か運動等を取り入れられましたか？
差し支えがなければ、是非教えて頂ければと思います。

掲示板に来られるダイエット挑戦中の方の励みになる事
間違いなしです！

目標の50kgへと、一緒に頑張っていきましょう！
応援しております。

何かお気づきの点がございましたら、
何なりとお申し付けくださいませ。
　

mamo様

こんにちは、【ヘルシーバンク】です。
早速のお返事ありがとうございます。

大変丁寧に教えていただき、感謝します。

mamo様のダイエット方法はとても前向きな方法ですね。

体重を測ったり、キレイ痩せした後の姿を想像するなど、
私もダイエットしている時は気をつけていたポイントです！

お友達に会われて何か言われましたか？
キレイ痩せすると、何だか急に友達に会いたくなったり
しますよね。

目標まで、あと少し♪
頑張ってください。
応援しています！

【ヘルシーバンク】浮田春子




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私は元々あまり運動が好きではないので
運動らしい運動は特にしませんでした（笑）

毎日、気をつけていた事は
「とにかく１日に何度も体重を測る」（体脂肪は毎日測定）
「食べる食品のカロリー表示を必ず見る」
「姿勢を正す」（下腹を引っ込める）
「残りものを食べない」（出さないように工夫する）
「食べたいものは我慢せず、美食家風（？）に少量いただく」
でした。

あとは、３歳の息子の相手をして
走ったり遊んだりと相手をしていただけです。　(*^_^*)
↑結構運動になっているかもしれません。


体重計に乗る習慣を付けると、
食事後に測ると体重が食べた分増えていたり
トイレに行くと減ったり（お食事中の方すみません）と
小さな体重の変化が感じられるのが楽しかったです。
（私の体重計は100ｇ単位で測れます）

なるべく食べたいものを我慢するのはやめて
少量でも食べるようにしたのも良かったと思います。
我慢ばかりだと、どうしても続けられないですよね。

あとは、「体重の減った自分を毎日想像する」事と
「久し振りに友人に会う約束を取り付ける」事も
効果があったと思います（笑）
ダイエットに張り合いが出ました。

なかなか体重が減らない「停滞期」も３〜４回ありましたが
何とか続けてこられたのは、こちらの掲示板のお陰です。
目標体重まであと少し、頑張ります！！！！