ゆき様

こんにちは。【ヘルシーバンク】です。
いつもパーフェクト・ダイエット・プロ（ＰＤＰ）を
ご愛用いただき誠にありがとうございます。



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体重は7.2kg減で51.8kg、体脂肪率も7.5%減で23%になりました☆
なんかやっと目標の48kgが射程圏内に入った感じです。
体脂肪率もやっと適正範囲内に…。（確か２４％以下ですよね？）
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ゆきさん、７．２kg減おめでとうございます！
体脂肪率も７．５%減とのこと、素晴らしいです。

体脂肪率の平均は２５%以下と言われています。

すごくいいペースで減量されていますね！




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まだまだ細くしたい部分はあるのですが、明日は海に行ってきます☆
お肉を食べすぎないようにキノコとか野菜をいっぱい持って(笑)
ダイエットもあともう少し！頑張ります！
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海ですか☆彡
いいですね！

最近、とても天気がいい（良すぎる・・・^^;）ですから
海は気持ちいいでしょうね！

ゆきさん、ダイエットも成功されて水着は
もちろん・・・(^_-)-☆ビキニですか？


体重がしっかり落ちた後は、少し筋トレを
取り入れてもらって基礎代謝をあげて
ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞしにくいからだに仕上げていきましょう！


海、気をつけて行ってきてくださいね！

【ヘルシーバンク】浮田春子

ゆき様

こんにちは、【ヘルシーバンク】です。



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海行って来ました！
天気も良くて、日焼けの痛みもやっと良くなりました（笑）

水着はもちろん(´▽｀人*)ビキニです！
去年まで着てた水着のショートパンツがぶかぶかで
ずり落ちてくるため、買い替えちゃいました(笑)
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海いいですね！！
最近はとっても暑いから気持ちよさそう☆

やっぱりビキニですよね！
素敵☆彡
しかもショートパンツがずり落ちるなんて、かなりの
サイズダウン！？

体重が7.2kg減だから、たしかに去年の水着はブカブカかも
しれないですね。


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筋トレですか…。やってみます！
今は筋トレらしい事はやってませんがプールでウォーキングしてます♪
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有酸素運動いいですね！
プールでウォーキングは腰痛を持っている方にも
いい運動なんですよ。
（私は腰痛持ちなので、見習って頑張らなきゃ^^;）



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それから。
イチゴ味のPDPを作る時に、
　�@100mlのお水でシェイク
　�Aフタを開け、氷１個とヨーグルト(甘くないやつ)
　　冷凍のブルーベリーを入れてまたシェイク（量はお好みで）
この方法でやると、簡単なのにすごく美味しかったです♪
つぶつぶ入りのオレンジジュースや、
昔あったナタデココ入りのジュースなどが好きな方にはオススメです(笑)
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おいしそー♪

試してみますね！
その他おススメの飲み方があれば教えてください。



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あとー…。
ダイエットグラフなんですが、
体重だけではなく、体脂肪率を記録できる欄も
あると嬉しいです。(今は自分で付け足しています)
すっごく便利なのに、惜しいなぁと思って。

参考にしてくれたら嬉しいです☆☆
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貴重なご意見ありがとうございます。

そうですよね、体脂肪が大切だといいながら
体脂肪を記載する欄がなければダメですね。

ありがとうございます。
参考にさせていただきます！


また嬉しいご報告お待ちしております。

【ヘルシーバンク】浮田春子