ドッシリ満腹なのにダイエット！PDPソイミルク(豆乳)ダイエットクッキー

ジーンズのサイズが1サイズ小さくなりました♪ 主人が「おっ、肉が減ったんじゃない！？」と！！私にとって今回大きかった成果は、食べる量をコントロール出来るようになったことです。 【北川 彩夏さんのダイエット体験記】 PDPご愛用歴（2005/4〜PDPシェイクを愛用） ↓↓↓ ダイエットに成功！ PDPソイミルク（豆乳）クッキーモニター体験 （2006/12/6〜12/12の１週間） ↓↓↓ １週間で2.4kg減成功！ 身長160cm、54.4kg、体脂肪28%

せっかくPDPシェイクで痩せ、キープできていたところで妊娠して、普段は食べない間食をもの凄く食べたくなり、ブクブクと太ってしまったんです。

主人は「痩せろ」とはいうものの、お金を使うことにはいい顔をしませんので、なかなかPDPシェイクに手が出せない状態の時にモニターのメールが来たので、これがチャンスだ！とばかりに飛びつきました。

1週間という短期間。以前、自分なりに食事制限や運動などをしていた時、なかなか目に見える結果が出ず、1ヵ月で1キロ減、その後2週間以上停滞ということはザラにありましたので、1週間でどの程度の結果が出せるのか不安ですが、自分で出来る限り、また、続けられるようなやり方で頑張りました。

● モニター参加にあたっての私の決まり事
　1． 間食はしない
　2． なるだけ動きを大きく、シャキッと動く（家事等）
　3． 子供と一緒でないときはエレベーターを使わない。
　4． 晩酌は1日に日本酒コップ1杯
　5． 朝食は普段通り、昼食は腹7分目を心掛ける
　6． 水分は充分にとる（便秘にならないように）

食べた感想はカリカリ、ポリポリしていて美味しかったです。
バターが少ない分（もしくはない？）固いけど、ガツガツ食べるものではないので、少しずつ食べるのにちょうど良かったです。

特に甘みはないので、食事の置き換えとして見た場合、「おやつ」ではなく「食事」と思って食べることができました。ゴマの味がとても良く、1番のお気に入りになりました。

食事に関しては、朝はいつもパン1枚とかおにぎり1つなどの時が多く、モニター参加中も、いつも通りにしてみました。

昼食は、実家での食事になりますので、内容は普段通り、量を腹7分目に抑えるように努力しました。

夕食を置き換えにしたのですが、その理由としましては、今まで夕食に一番ボリュームがあったのと、食事後は寝るだけだから我慢しやすいのかと思ったからです。

ただ、毎晩の晩酌（1日平均　発泡酒350ml、日本酒200ml程度）だけは我慢しないでおこうと思い、1日に日本酒50ml程度だけは飲んでもいいことに決めました。
我慢のしすぎは続かないと思ったからです。

モニター参加中に胃を小さくしてしまいたい、と思っていましたので昼食を減らしましたが、夕食の置き換えだけでも結果が出るのではないかと思います。

私の場合、間食にはあまり執着がないのですが、味のある飲み物（お茶以外）がないとたまらないので、種類に気をつけ（例えば前はカフェオレだったのが微糖のコーヒーなど）量を控えながら飲みました。

運動は、苦手だということと、まだ一番下の子が3ヵ月ですのでなかなかできないこともありましたので、子供と一緒ではない時には自宅マンション（7階）や実家（5階）へは階段を使うように心掛けました（1日平均13階分を1往復程度）。

ただ、忘れていて思わずエレベーターを使用していたことも多々ありました。

それ以外に、家事の合間に身体をひねるとか、なるだけ大きく動くように心掛けました・・・気持ちばかりの運動ですが（笑）。これで、もっとストレッチやウォーキングなどを取り入れたら、体重の減り方ももっと大きかったと思います。

PDPシェイクを半量、クッキーを半量で、『いろいろ食べられる』をやってみたいです。

カロリー的にはあまり変わらないだろうし。PDPシェイクのあのこってり感（私は低脂肪乳を100＋水100で作っていた）とクッキーのカリカリ感を同時に味わえると、1食に対して味や食感のバリエーションもあり、満腹感も得やすいと思いますので。

サイズダウンについてですが、見た目にはほとんど分からないですが、いつも使っているベルトが、以前は1つ穴を小さくするとベルトの上にかなり肉が乗ってしまうので恥ずかしすぎてできませんでしたが、今ではその穴を使用可能になりました。

それと、ジーンズのサイズが1サイズ小さくなりました♪
ベルトの話はしていませんでしたが、主人もお腹を触った時、「おっ、肉が減ったんじゃない！？」と！！

私にとっての今回の大きな成果は、食べる量をコントロールできるようになったことです。

始めて2、3日は空腹感をかなり感じるときがあり、どか食いをしたくなったけど、それ以降は、クッキーでの満腹感も半量（4枚）程度で得られるし、朝食前や夕食前の空腹感をあまり感じなくなりました。

空腹感を感じないので『我慢している』という感じもないし、最後の方は楽に過ごすことができました。

クッキーだけをぼりぼりガツガツ食べちゃうと満足感が足りないのかもしれないけど、ゆっくりテレビでも観ながら1口食べては水分を採り・・・としながら食べたのでよかったのかもしれません。

たった1週間で2.4kgも減る、ということも初めてですが、体感できるほど痩せた経験は初めてなのでとても喜んでいます。

あと1週間ぐらい続ければ、見た目にもわかるほど痩せてくるのだと思います。

結果が出たら、掲示板へ書き込みさせてもらいます。

今まで、他社の製品でいろいろ試しても下半身は減らなかったけど、PDPのダイエットに挑戦して、購入後１度も着用してなかったジーンズが履けるようになったことが何よりも嬉しい結果でした。 【平山薫さんのダイエット体験記】 PDPご愛用歴（2006/9〜PDPシェイクをご愛用） ↓↓↓ 4kgのダイエットに成功！ PDPソイミルク（豆乳）クッキーモニター体験 （2006/12/8〜12/15の１週間） ↓↓↓ １週間で脂肪量1kg減に成功！ 身長154.5cm、50.6kg、26%

以前こちらのドリンクタイプを使用して4kg近く減らしたものの最近はストレスによる食生活の乱れで2kgほどリバウンドしてしまいました。
特におなか周りがぽっこりしてきたので、もう一度しっかり食生活と生活態度を見直し真剣にダイエットをする切欠を作るために今回モニターに応募させていただきました。

開始時の数値から50kg台が私にとって一番落としにくく苦労する数値なので、今回は正直なところそんなに急激に落ちることはないだろうと思っていました。
ですので主に体重よりも体脂肪率、体脂肪量に注目してやることにしました。
運動に関しましては普段の仕事が本来男性のやる内容でかなり体を使いハードなのである程度クリアできていると思いましたので後は夜寝る前の腹筋と、お風呂になるべくゆっくりつかるということで良しとしました。無理に決めすぎて下手にストレスになるよりはいいかと思いまして。そのおかげで実際前述の約束はちゃんと実行できました。

肝心の味ですが3種類の中で一番気に入ったのがプレーンでした。普通のお菓子のようで大豆くささが感じられずおいしくいただけました。セサミはかみ締めているとゴマの香りが鼻に抜けて香ばしく、失礼なたとえかもしれませんが乾パンのような味がします(ちなみに乾パン大好きです）。黒豆ココアは苦味が強く牛乳と食べたら最高においしいだろうなあと思いつつもカロリーが気になってできませんでした。残念・・・

結果としては如実に数字には表れませんでしたが、1週間だけなので却って一気に2.3kg減るよりはよほど安心だったかと思います。急激に体重が落ちると当然体調にも影響してくるのですが今回はむしろ体調はよかったです。気になっていたおなか周りも2、3日で気にならない程度までへこみましたし。モニター開始時より少し前に、購入はしたものの太ももがきついかなと感じて一度も着用しなかったパンツも若干余裕ができてラインが綺麗に出ているように見受けられます。
今まで他社の製品でいろいろとダイエットをしても下半身は減らなかったので今回も半ば諦めていた感があったのですが、これは何よりもうれしい結果でした。
そして注目していた体脂肪なのですがたった一週間で率にして１パーセント、量にして１キロ落ちました。体重はともすればすぐに減らせるかもしれませんが、体脂肪はなかなかそうは行きません。過去の数々の痛い経験からすればとてもすごいことです。

今回はモニターという理由からたった一週間で終了となりますが、自分の中での最終目標としては48kg位なのでまた改めて取り組みたいと思います。
このたびは貴重な体験をさせていただきまして有難うございました。また絶対お世話になると思いますのでその際はどうぞよろしくお願いいたします。
　

ダイエット開始 ▼ ダイエット後

【北尾明美さんのダイエット体験記】 PDPご愛用歴（2006/5〜PDPシェイクをご愛用） ↓↓↓ ダイエットに成功！ PDPソイミルク（豆乳）クッキーモニター体験 （2006/12/6〜12/12の１週間） ↓↓↓ １週間で1.3kg減に成功！ 身長150cm、46.5kg、体脂肪27.9％（ダイエット前34.3%）

若い頃は、食べたい時に食べたいものを食べたいだけ食べても決して太る事は、ありませんでした。そんな体質に甘えてたら中年の域に入った時、一気に4ｋｇ太り・・・2kgは戻せたものの痩せにくい体質になってしまいました。
人生初めての真剣なダイエットシェイクで目標体重まで、ダイエット出来て3ヶ月間は普通食で維持できてましたが、先日の土日にドカ食いしてしまったため1kgオーバーしてしまいました。

PDPソイミルク（豆乳）クッキーで、また、目標体重に戻したくて始めました。
12/6から12/12まで実行し、1.3kgの減量に成功しました。

PDPソイミルク（豆乳）クッキーは硬く歯ごたえがあるので“食べた感”があり、満足です。
普通のクッキーならサクサク感がありますが、これは硬くしっかり噛めるので満腹感がありました。
プレーンは、ホントに普通のクッキー味です。
黒豆ココアは、普通のチョコクッキー。黒ゴマも香ばしく、どれも、本当に美味しかったです。本気で、満足です。私はシェイクよりクッキーの方が好きになりました。
夏場は、シェイクもいいかもしれませんが、冬は寒いのでシェイクは冷たいかなと思ってましたが、クッキーなら寒い時も問題ないです。
私が一番美味しかったのは、黒ゴマ！！ダイエットじゃなくても食べたいほどです。

〜ダイエットの結果〜

	ダイエット前		ダイエット後	結果
身長	150ｃｍ	⇒	150ｃｍ	±0
体重	46.5ｋｇ	⇒	45.2ｋｇ	１．３ｋｇ減
体脂肪	34.30%	⇒	27.90%	６．４%減
ウエスト	68ｃｍ	⇒	66ｃｍ	２ｃｍ減
ヒップ	85ｃｍ	⇒	84ｃｍ	１ｃｍ減
下腹	76ｃｍ	⇒	74ｃｍ	２ｃｍ減
太もも	50ｃｍ	⇒	49ｃｍ	１ｃｍ減
ふくらはぎ	32ｃｍ	⇒	31ｃｍ	１ｃｍ減
二の腕	24ｃｍ	⇒	24ｃｍ	±0