美容液ダイエットシェイクのパーフェクト・ダイエット・プロ

【ご注意】　必ず、1日1食は、普通食を食べてください！　【ご注意】

まずは、朝食をPDPに置き換えることから チャレンジ！（昼、夕は普通食） 3日間が第一関門！ ここで慣れてくると次のステップへ。 3日はたったけど、もう少し自信がないという人は、そのまま朝食置き換えを続けてください。 慣れてきたら、今度は朝食を普通食にして、昼食をPDPに置き換え！ （朝、夕は普通食） さらに、自信がついたら朝食、昼食の2食を普通食にして、夕食をPDPに置き換え！ （朝、昼は普通食）

まずは、昼食をPDPに置き換えることからチャレンジ！（夕は普通食） 3日間が第一関門！ここで慣れてくると次のステップへ。 3日はたったけど、もう少し自信がないという人は、そのまま昼食置き換えを続けてください。 慣れてきたら、今度は昼食を普通食にして、夕食をPDPに置き換え！（昼は普通食） 以上は、1日1食を置き換えするダイエット方法です。 ●ダイエット（減量）を急ぐ方は、2食置き換え さらに、自信がついてダイエット効果をあげたい場合は、朝食と昼食をPDPに、あるいは朝食と夕食をPDPに置き換えてください。（昼は普通食）必ず、1日1食は、普通食を食べてください！ 　※朝食のみで、昼と夕食をPDPに置き換えるのは、摂取カロリーが 　　 極端に減るのでやめてください。 　※毎日、体重チェックをしましょう。できるだけ同じ時間に行ってください。

1：シェイカーに200〜250ccの水(水量はお好み)を入れてください。	2：パーフェクト・ダイエット・プロ（PDP)を1袋（45g）をシェイカーに入れてください。	3：シェイカーのフタをしっかり閉じて、よく振ってください。	4：十分に溶けたら出来上がりです。 ミルク（低脂肪乳）を加えても美味しく仕上がります。

1日1〜2袋（45ｇ〜90ｇ）を目安にお召しあがりください。 キンキンに冷えたミネラルウォーターで美味しくいただけますよ！

1：PDPを常温のお水でシェイク ※危険ですので、熱湯でシェイクしないでください！ 2：出来上がったPDPをカップに移して、 電子レンジであたためて出来上がり！ ふわ〜と美味しいホットシェイクの出来上がりです。

　

リバウンド防止にも、賢いダイエットは「カロリーコントロール」と「運動」

●1kgの体脂肪を燃やすには？ 体脂肪1kgの中には約7200kcalのエネルギーが蓄えられているのをご存知でしょうか？ ということは、脂肪のみを燃やして体重を1kg減らすには、7200kcalのエネルギーを消費しなければなりません。 「1日1食置き換えて720kcalをカットした場合一ヶ月で約3kg減」 「1日2食置き換えで1440kcalをカットした場合一ヶ月で約6kg減」 以上の計算となります。 では、いきなり3日目に1kg減ったりするのはなぜでしょう？ これは、体内の60％を占めている水分が影響しているようです。 単純に、体重が減っているだけでは肝心な「脂肪」が減っているかどうかはわからないということでもあるのですね。 私たちはリバウンドしないためにも、 賢いダイエットとして、基礎代謝量を増やしつつ、カロリーコントロールを行う必要がありそうです。 たとえば、目指すダイエットが上記の目安以上であれば、摂取カロリーのカットに加え、運動によるカロリー消費をこころがけましょう。 「運動」による脂肪燃焼やその運動がもとで、日に日に「基礎代謝量」も増えてきますからカロリーコントロールダイエットと運動をプラスすることで脂肪の減少スピードは、増していきます。

【ご注意】 どうしてもお腹がすく場合は、次の食事までの間に、もう一度作って飲むか、 果物などのカロリーの少ないものを食べてください。 ダイエット成功の為にも水分はしっかり補給してください。 PDPをお召し上がりになられた後、もう一杯お水を飲むことをお勧めいたします。 ● 本品は、多量摂取により疾病が治癒したり、より健康が増進するものではありません。 　　1日の摂取目安量を守ってください。 ● 本品は、特定保健用食品と異なり、厚生労働省により個別審査を受けたものでは 　　ありません。

PDP専用のシェイカー！ 「フタがしっかり閉まって使いやすい！とてもタダとは思えない」と絶賛の一品です。 買い物かごに入れてくださいネ	カロリーコントロール・ダイエットガイド【24ページ】 ＜内容＞ ・ダイエットQ＆A ・必要なカロリー ・食品カロリー表 ・ダイエットに効くストレッチ等