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話題
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投稿者
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ヘルシーバンク
2010/08/18
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RE:よくわからないけど・・・・
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ハルまま様。
こんにちは、ヘルシーバンクです。
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はじめまして。
8月7日～PDPを飲み始めて明日で1箱目が終わります。
置き換えというのは、あまり好きではないものの・・・
20代のころみたいに痩せたい一心で始めてみました。
きっと味が嫌ですぐ止めるだろうなぁ・・・といきなり意思の弱さを見せていたものの飲んでみると？
失礼ながら美味しいとまでは思いませんが続けられそうな味でした。
本当は、太い二の腕のためにもシェイクは振り振りするのがいいのでしょうが・・・・
全くヤル気がしないので（笑）マジックブレッドを使って10秒以内で作っています。
初日～7日間は、1日1回、朝食の置き換えにしました。
レシピどおりに、水200ccだけでシェイク。
ストロベリー味もバナナ味も決して美味しくないけど、まずくもありません。
とりあえず飲める味でした。
ただ、続けられそうな気がしなかったのでカロリーが標記の数字と変わるけど、水を豆乳に変えて飲んでみまし
た。
味は美味しい！これはいける！と思ったけど、水より凝固するので（柔らかめのフルーチェみたい）飲みにくい
ため、量が増えますが豆乳200cc＋水30cc（もしくは氷）で調整しました。
大成功です！
どうしても手を出せなかったココア味。
ココアは好きなんですよ。
ただ、飲み物のココア以外は、加工品のココア味が好きじゃないので抵抗がありました。
ストロベリー味やバナナ味から想像するに、ココア味を水でシェイクは不味いはず！と思いました。
豆乳も気が進まないので、牛乳にしました。
牛乳200cc＋氷１～２個でシェイク。
そしたら、どうでしょう！？
冷たくて美味しかったです！
夏のアイスココア！って感じでした。good！
というわけで、飲み方の工夫ばかりしているうちに1箱目が終わろうとしています。
効果が出てるかどうかは全くわかりません。
なぜなら体重を見ると「痩せないわ！」とすぐ諦める自分がいることをよく知っているから計ってないのです。
数字をみなくても、鏡に映る自分を見て、体を触ってみて、洋服を着てみて「あれ？効果が出てきたか？」と気
付いてみたいのです。
こんな感じで続けていって体の変化が起きるでしょうか？
真剣さが足らないかなぁ・・・・？
生理前なので効果が感じないのかなぁ。
1日の摂取カロリーは低くなっているはずだけど、ぽっこりお腹はさらに膨らんだ気がします。（涙）
朝夜2回の置き換えでスタートして今日が3日目。
幸い、食事時間は毎食ほぼ同じです。
不規則なことをしていない分、効果が出やすいかなと勝手に思っていますが関係ないことでしょうか？
誰かに聞いてもらいたくて長文な投稿になりました。
申し訳ありません。
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初めて掲示板へのご投稿ありがとうございます。
シェイクを飲むのにとても悪戦苦闘されていらっしゃるようですねね（＾＾）
しかし、飲み方をたくさん工夫されてすごいです！
最初に苦手だったものをご自分の好みに合わせて
夏のアイスココア味に仕上げ、毎日飲んでいらっしゃる事がとても素晴らしいです♪
自分に合った飲み方を見つけると、より一層、
ダイエットシェイクを美味しく楽しく召し上がれますね☆
体重計で毎日体重を量っていると、変化が分かり
ダイエットもしやすくなると思います。
ダイエットをはじめてすぐに体重が落ちなかったり、
なかなか結果が出ないと不安になりますよね。
しかしここで知っておいて頂きたいのが
「生理前」だと言うことです。
生理前の体は水分や塩分を溜めやすくなり、
プラス、食事の量も自然に増えるので
どうしても体重が増加しやすくなってきます。
はるママ様は今は生理前だと言う事なので
体重が落ちないからと言って気にされる必要は全くございません（＾＾）
それに、体重というのは増えたり減ったりするものですので
生理前でなくても、ダイエットを始めて3日しか経っていないのであれば
数字に表れてくるのにもう少しお時間がかかると思います。
そこで焦らないように長い目で目標を立ててみてはいかがでしょうか？
長期的なゆっくりなダイエットが一番健康的ですよ♪
ダイエットも大事ですが、一番は健康であることです。
どんなに時間がかかっても健康のため、
自分の体のために結果を見て焦る必要はありません。
また、基礎代謝を落とさないためにも、
軽いウォーキングをしてみてはいかがでしょうか。
有酸素運動は脂肪燃焼の効果があります。
軽いストレッチでも構いません。
食事時間についてですが、規則正しいほうが良いです。
このまま朝夜の置き換えを続けていただければ体重も減ってきやすいと思います。
残暑と言えど、まだまだ暑い日が続き、
体調を崩しやすいので無理だけはなさらないでくださいね☆
はるママ様のお気持ちに全てお応えできているかとても不安ですが
どんな事でも良いので、小さな不安がございましたら
いつでも掲示板に遊びに来て下さいね（＊＾＾＊）
ぜひ、また経過をご報告くださいませ。
心よりお待ちしております！
ヘルシーバンク 佐野亜希子
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はるまま
2010/09/02
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RE2:よくわからないけど・・・・
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先日は、ご回答ありがとうございました。<(_ _)>
さて。
8月7日からスタートしたダイエット、まもなく1ヶ月になろうとしています。
最初は、１食置換えでスタートして、8月16日から２食置換えにしています。
開始が生理中だったこともあり目に見える変化は全くありませんでしたが、生理後の変化を楽しみに頑張っています。
頂いた回答にもありましたように体重も毎日ではありませんが計るように心がけております。
しかし、やっぱり思っていたとおりで････
数字の変化がないと美味しく飲めて慣れてきたPDPもつまらないと感じてきている今日このごろ。
ダメなんですよね、私。
比較的、神経質なほうなので、数字で明確な変化が出ないとヤル気が失せてしまいます。
なので、あえて体重は計っていなかったのですが････
一ヶ月も経とうとするころなら、何かしら変化があってもよさそうなのに、全く増減がないのはどういうことでしょうか。
定期コースも2箱から3箱に変えたばかりなのに････
凹みます。(T_T)
ストレッチもしようかと思いますが、毎日の仕事とストレスに疲れて家では何もする気がしません。
たとえ3分でも、5分でも････と思いますが気持ちばかりで体がついていきません。
何か、いい方法はありませんかね････
うーん････凹みます(-_-;)
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ヘルシーバンク
2010/09/02
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RE:よくわからないけど・・・・
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ハルまま様。
こんにちは、ヘルシーバンクです。
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先日は、ご回答ありがとうございました。<(_ _)>
さて。
8月7日からスタートしたダイエット、まもなく1ヶ月になろうとしています。
最初は、１食置換えでスタートして、8月16日から２食置換えにしています。
開始が生理中だったこともあり目に見える変化は全くありませんでしたが、
生理後の変化を楽しみに頑張っています。
頂いた回答にもありましたように体重も毎日ではありませんが計るように心がけております。
しかし、やっぱり思っていたとおりで････
数字の変化がないと美味しく飲めて慣れてきたPDPもつまらないと感じてきている今日このごろ。
ダメなんですよね、私。
比較的、神経質なほうなので、数字で明確な変化が出ないとヤル気が失せてしまいます。
なので、あえて体重は計っていなかったのですが････
一ヶ月も経とうとするころなら、何かしら変化があってもよさそうなのに、
全く増減がないのはどういうことでしょうか。
定期コースも2箱から3箱に変えたばかりなのに････ 凹みます。(T_T)
ストレッチもしようかと思いますが、毎日の仕事とストレスに疲れて家では何もする気がしません。
たとえ3分でも、5分でも････と思いますが気持ちばかりで体がついていきません。
何か、いい方法はありませんかね････
うーん････凹みます(-_-;)
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こちらこそご返信を下さいましてありがとうございます！
なかなか体重が落ちないこと、お気持ちお察しいたします（＞＜）
２食の置き換えということですので摂取カロリーには問題はないと思います☆
おそらく、置き換えダイエットに挑戦されて、
腹八分目の癖がついてきたころだと思うので、是非このまま継続して頂きたいです！
私自身もダイエットシェイクを愛用してますが、
始めはなかなか上手く痩せなくて落ち込みました・・・m(__)m
しかし、色んなダイエット情報を収集している内に、
多少の筋肉を付ける事も必要だと知って、
毎晩寝る前に軽いストレッチをやってみることにしました。
ストレッチなんて学生時代の体育以来なので
体がとても硬く、ストレッチを行った次の日は筋肉痛がやってきました。
筋肉痛が来ると言う事は、普段使っていない筋肉を使うと言う事。
たかがストレッチですが、その効果は続けている内に必ず現れて来ます。
筋肉痛が来た事が何だか嬉しくて、調子に乗って今度は毎晩寝る前に
ストレッチと腹筋をするようになりました。
すると、体重に大きな変化はないものの、
きつかったスカートがちょっと緩くなっていたのです！
体重が落ちなくてもスカートが緩くなっている事が嬉しくて
今でも寝る前のストレッチ＆腹筋は続けています。
ダイエットをしている時に、体重や見た目に変化がないととても落ち込みますね。
これはほとんどの方が経験している事だと思います。
軽いストレッチをしたら筋肉痛が来る事は、体が生きている証です。
ダイエットを続けている限り、体重は必ず減って来ます（＾＾）
エレベーターに乗らない、スーパーまで歩いていく、etc…。
毎日の生活の中でほんの少し運動量を増やすだけで十分です。
結果を急がれる場合、運動も加えていただくことがやはり効果的なのです☆
ハルまま様のご期待に沿えるアドバイスではないかもしれませんが、
いつでも掲示板でお待ちしております（＾＾）
ヘルシーバンク 佐野亜希子
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