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2011/03/10
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2011/03/03 
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■今週の読むサプリ♪
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朝食と昼食はこれまでと同じものを食べても、晩ごはんだけちょっと工夫すれば、
ダイエットに効果があります。
その工夫とは？

晩ごはんで、魚、豆腐などの●●●をたくさん食べるのが
ダイエットの近道。

《ヒント》
●●●には、食べても脂肪になりにくい栄養素が入ります。
炭水化物、脂肪、タンパク質のどれかです。


正解は『タンパク質』です。

タンパク質は、もともと体脂肪になりにくいという性質を持っています。
その理由は・・・脂肪とタンパク質は身体を動かすエネルギー源ですから、

身体が動いていないときにはあまってしまいます。
あまったエネルギーは、いったん貯蔵庫にためられます。
この貯蔵庫が体脂肪です。

タンパク質の場合はもともとからだを動かす働きはあまり持っていません。
身体の傷んだ部分や古くなった部分を修繕するのが役目なのです。
だから晩ごはんでたくさん食べてあまっても、貯蔵庫にはいかないのです。

もちろん、あまりにも食べた場合は貯蔵庫に行きますが、普通の食べ方なら大丈夫。
ではあまったタンパク質はどこへいくのでしょう？

それは次回説明しますね♪



━【今週のキレイ痩せさん】━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━●
　　　　　お客様から「お客様ボイス」係へいただいたお葉書を
　　　　　　　　　　　　　　　　　毎週、ご紹介しています♪
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おきらくさん　女性　27歳
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マイナス3kg！
4週間、朝飲んだり、夜飲んだり、
外食や飲み会でサボったり・・・・

それでもユラユラとしながら3kg減！
あまり空腹感を感じないので、
間食はせずに済みました。
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また、肌の調子も不規則な食生活をしていたころに比べたら
かなり良くなりました（*＾＾*）
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まだまだ続けるつもりです！！
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