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ダイエットは楽じゃないけど楽しくしたい☆彡
そんな思いを込めて、このメールではお客様の声を中心に
ちょっとした工夫ですっごくキレイ痩せ出来る方法を紹介しちゃいます！
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こんにちは！
【ヘルシーバンク】の浮田春子です。


朝夕と大分涼しくなってきましたが、季節の変わり目は
体調管理が大変ですよね。

今日の疲れを明日に持ち越さないようにしましょう！

私が今、気をつけていることは、どんなに忙しくてもお風呂を溜めて
ちゃんと浸かることです(*^^)v

入浴剤に凝っています。
先日、金粉入りのお風呂に入りましたよ♪

ちゃんと浸かると、次の日の朝の目覚めが全然違うことに気づきました！

生活のちょっとした工夫が大切なんですね。

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　　┃掲┃┃示┃┃板┃┃か┃┃ら┃┃紹┃┃介┃
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┃☆│お通じが気になる( ..)φ時のちょっとした工夫！
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【青のラウムさんからのキレイ痩せアドバイス♪】


私の場合、便秘対策と空腹感緩和対策として温野菜をプラス
しています。
にんじん、大根、キャベツを少し固めにゆで塩を少しかけて
食べます。ドレッシングは避けます。
固めの方が「噛む」回数が増えるので自然に満腹感を得られます。
量は片手に乗るくらい。カロリーも低めです。
やや、にんじんが高めかな？
（でも１本食べても100kcalですよ）
お芋やカボチャなどはカロリーが高めです。
１週間分をまとめてゆでておいて、毎日少しずつ食べています。
お刺身わかめにポン酢醤油もいいけど、PDPとの相性を考えると、
温野菜に塩かな。

とにかく「噛む」回数を増やすと量が少なくても「食べた」と
いう気になって、満足できると思います。

お互いにがんばりましょう！