1 はじめに、ダイエット食品について知っておきたいこと
女性であれば、ダイエットに興味がある方も多いのではないでしょうか？
なかでも、手軽に続けられるダイエット食品は、実に多くのメーカーから様々な商品が発売され、たくさんの人が利用しています。燃焼系ダイエットやカロリーカットダイエット、お腹スッキリダイエットなど、「飲むだけ」「食事制限なし」といったの魅力的なキャッチフレーズで、誰でも簡単にダイエットできると錯覚してしまいそうな商品もたくさん存在します。
はっきり言います。飲むだけ（運動しない）、食事制限なしでダイエットに成功できるサプリメントや食品は存在しません。
なぜなら、ダイエットのメカニズムは「消費するカロリー」と「摂取するカロリー」に大きく関係しています。すごく単純な話ですが、「消費するカロリー」が「摂取するカロリー」よりも多ければダイエットできますし、逆に、「消費するカロリー」が「摂取するカロリー」よりも少なければ、太ってしまいます。
なかには、食事で摂取した栄養をお腹をゆるくして無理やり排泄させたり、吸収を妨げてダイエット効果を促進するサプリメントや食品もありますが、カロリーだけでなく、体に必要な栄養までも排泄されてしまうため、たとえ、ダイエットに成功したとしても、決して健康によいとは言えません。
普段あまり運動しない方などが、健康的にダイエットするには、「摂取カロリー」を抑える、つまり食事制限するしかないのです。
